2018年度 神栖市女性・子どもセンター 連続講座
心も身体もすこやかに　女性のための連続講座

第１回 『気持ちの本』を使った気持ちワークショップ（大人向け）
わたしたちの社会では、感情を率直に表現することはあまり好まれてきませんでした。この研修では、自分のどのような感情も否認しないで、まずは受け入れること、感情を人に率直に表現することの大切さ、怒りや悔しさなどの感情はどのように人に語ることが出来るのか、そして、良い聴き手になるためには何ができるかを、絵本『気持ちの本』森田ゆり著(童話館)を通して学びます。
この研修は、大人のあなた自身と、周りの子どもたちの心の健康維持に役立ちます。
日時　2018年6月10日（日）13時30分～15時
場所　神栖市女性・子どもセンター
講師　西尾　恵子(ソシオークカレッジ講師　Child Assault Prevention Specialist)
申込　事前申し込み不要
第２回 気持ちの適切な表現を身につけよう　アサーティブネスワークショップ
アサーティブネスは、表層的な会話術ではなく、自分の気持ちを大切にし、自分を尊重すると同時に、相手をも尊重する率直なコミュニケーションスキルです。
アサーティブネスは練習することで身につけることのできるスキルです。そのスキルを一日で身につけることはできません。何度もロールプレイをして練習し、日常生活で実際に使ってみて練習します。この研修は、その練習のスタートラインに立つために必要なことを提供します。
日時　2018年9月9日（日）13時30分～15時
場所　神栖市女性・子どもセンター
講師　西尾　恵子(ソシオークカレッジ講師　Child Assault Prevention Specialist)
申込　事前申し込み不要
第３回 アロハヒーリングヨガ体験
自分は身体が固いからヨガはダメだと諦めていた方も大丈夫。アロハヒーリングヨガは、心と身体のエンパワメントを目的とします。ヨガの真髄は呼吸法と骨盤背骨の調整です。背筋を常に伸ばし、丹田腹式呼吸の繰り返しによる脳訓練によって、集中力と感情調整力を高めます。ヨガ経験ゼロの方も、足腰の弱い方もご参加ください。心の不安を抱える方は特にヨガは即効力を発揮します。もちろん元気で健康な方も、ヨガを通して自分の内なるパワーを研ぎ澄ましましょう。
日時　2018年12月9日（日）13時30分～15時
場所　神栖市女性・子どもセンター
講師　西尾　恵子(ソシオークカレッジ講師　Child Assault Prevention Specialist)
持ち物　動きやすい服装　(あれば)ヨガマット
定員　15名(先着)　下記宛に申し込みください。
連続講座ですが、各講座だけの受講も可能です。
第1回と第2回はお子さん同席も可能です。
申し込み方法
1. 女性・子どもセンター受付で直接申し込み
2. メール　jyoseikodomo@kamisucity-jidokan.jp　下記要領を記載して申込
3. FAX　0479-48-1192　下記要領を記載して申込
①「アロハヒーリングヨガ体験」参加希望　②氏名　③連絡先　④ヨガマットの有無

問合せ先　神栖市女性・子どもセンター　電話　0479-48-1112